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自重トレ日記 2020年1月19日~20日
1月19日火曜日
トレーニング内訳
・EMOMトレーニング
ー 1分間に懸垂5回+ディップス10回を10分間行う
この日は昨日のトレーニングの反省を活かして、懸垂の回数を5回に減らしてEMOMトレーニング。昨日はそれに加えて腕立て伏せ15回を行いましたが、今回はディップス10回をすることにしました。
↑昨日のトレーニング記事
昨日は8分経過時点でヘバッてしまいましたが、この日はなんとか10分間やりきることができました。まだこのトレーニングを取り入れて2日目ですので、1ヶ月は続けてみて、筋持久力アップができているか試してみたいです。
1月20日水曜日
オフ
この日は筋肉痛がひどかったためオフとしました。
やはり昨日一昨日連続でもEMOMが効いているのでしょうか。明日回復したらまたトレーニング再会します。
それでは今夜も駄文失礼しました。
最後までご覧くださりありがとうございました。
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