自重トレ日記　2020年1月19日～20日

1月19日火曜日

トレーニング内訳

・EMOMトレーニング
　　　ー　1分間に懸垂5回+ディップス10回を10分間行う

　この日は昨日のトレーニングの反省を活かして、懸垂の回数を5回に減らしてEMOMトレーニング。昨日はそれに加えて腕立て伏せ15回を行いましたが、今回はディップス10回をすることにしました。

↑昨日のトレーニング記事

　昨日は8分経過時点でヘバッてしまいましたが、この日はなんとか10分間やりきることができました。まだこのトレーニングを取り入れて2日目ですので、1ヶ月は続けてみて、筋持久力アップができているか試してみたいです。

1月20日水曜日

オフ

　この日は筋肉痛がひどかったためオフとしました。
　やはり昨日一昨日連続でもEMOMが効いているのでしょうか。明日回復したらまたトレーニング再会します。

　それでは今夜も駄文失礼しました。
　最後までご覧くださりありがとうございました。