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自重トレ日記 2021年3月3日~3月8日
お久しぶりの日記になります。
よってざっと振り返ります
3月3日水曜日
オフ
この日はオフにしました。
3月4日木曜日
トレーニング内訳
・アーチャープルアップ練習
・タンデムプルアップ
この日は片手懸垂のためのトレーニングとして、片方の腕に負荷が大きくかかる懸垂2種を行いました。
3月5日金曜日
トレーニング内訳
・ホロウボディホールド
・プランシェリーン
この日はプランシェの初心者向けトレーニングとしてYOUTUBEの動画を参考に上記2種類を行いました。
3月6日土曜日
トレーニング内訳
・自衛隊式懸垂
この日は自衛隊式懸垂にリベンジ
目標としていた1級に合格しました。↓動画
3月7日日曜日
オフ
3月8日月曜日
トレーニング内訳
・バイセップスプッシュアップ
・ダイヤモンドプッシュアップ
・プランク(ももあげ付き)
この日は2種類の腕立て伏せとプランクを行いました。
実はここ数日、左足に痛みを感じていて、その辺を考慮しながらのトレーニングとなっておりました。
現状まだ違和感は残っている状況なので、色々と考えながら続けたいと思います。
それでは今夜も駄文失礼しました。
最後までご覧くださりありがとうございました。
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