ミリタリー（軍隊式）トレーニングのボリュームに衝撃を受けた話

お久しぶりです。Kitchieです。

相変わらず自重トレーニングをつづけておりますが、今回はYouTubeで観たミリタリー（軍隊式）トレーニングのボリュームに衝撃を受けた話を書きます。

Iron Wolf氏

私が観たのは、「Iron Wolf」というチャンネル。ここでは海兵隊員であるIron Wolf氏が日々のトレーニングを無編集でほぼ毎日投稿されているのですが、その内容が凄まじいものでした。（同名のチャンネルが複数存在しますが、1時間くらいのトレーニング動画を大量にUPされてらっしゃるのですぐ判断がつくと思います）

500回は当たり前、時には1000回越えも

Iron Wolf氏が行っているメニューは、懸垂、ディップス、腕立て伏せ、レッグレイズ、スクワットなど全てが自重トレーニングで、特にバーピーを最も取り入れられています。

そして、驚くのはその回数。懸垂やディップス100回は序の口で、スクワットや腕立て伏せなら500回、バーピーであれば1000回をこなされている動画も投稿されており、その体力とトレーニング風景には圧倒されてしまいます。

ボディメイクの常識の枠にはハマらない

自重トレーニングのやり方やセットの組み方は、ネットで調べればいくらでも出てくる現在。その情報は初・中級者へのボディメイク向けが多く、どの種目についても大体は「10回～15回を3セット」と表記されています。

しかし、海兵隊員である彼からすれば、そんなトレーニングはあまりに貧弱なのかもしれません。実際に戦地で活動するスタミナ、精神を鍛えるためには、上記のようなハードボリュームなトレーニングが必要なのだと容易に推察できます。

殻を破るには根性論・精神論も必要か

Iron Wolf氏から影響を受け、自分が現在行っているトレーニングを見直すと、やはり強度が低いように感じられます。私がトレーニングをする目的は自重パフォーマンス取得と身体能力向上ですが、殻を破ってレベルアップするためには厳しい・苦しい状況から1回でも多くこなすことが必要だと感じます。

根性論や精神論は古く敬遠されがちではありますが、自分の限界値を上げるためにも、常識には捉われないハイボリュームなトレーニングで体をしごいてみる日を取り入れる価値はあるかと考えています。

ここまで読んでくださりありがとうございました。これからもIron Wolf氏の動画に刺激を貰いながらトレーニングを頑張ろうと思います。それでは駄文失礼いたしました。