ことこ

ユーザーリサーチャー

ことこ

ユーザーリサーチャー

  • 椎間板ヘルニア備忘録

    ありふれた病名である椎間板ヘルニアですが、自分が体験したとき、痛みと、見通しの立たなさに不安に襲われました。痛みから注意を逸らすために書いていますが、同じ不安の中にある人と共有できますよう、まとめました。

椎間板ヘルニア備忘録 7/31(金)

・6:30 看護師さんが電灯をつけてくれる　退院前に検温 ・noteに備忘録を転載、下書き ・6:35 トイレに立つ　排尿　途切れ途切れ　少し便意があるが、まだ出ない　排尿障害が少し残るかもしれないな、と思った ・バタバタする　退院、なにをしなきゃだか？ ・バスタオルとタオルを返す ・歩いた　痛み　しまった　起きてから4時間は椎間板がパンパンだからゆっくり起きないといけないんだった ・痛い ・着替えるタイミングはいつ？今？ ・朝ごはん来ない ・8:10 朝食　バターロール、り

ことこ

    • 椎間板ヘルニア備忘録 7/30(木)

      ・6:30 目が覚める ・noteに備忘録の転載、下書き ・noteの下書きは、1ヶ月近く前の備忘録を改めて読んで絵を描いているわけだが　痛みで起き上がれなくなって体力も気力もなくなり、孤独死しそうだな、と感じた ・今、痛みはあるが、立ったり座って食べたり歩いたりでき始めて元気になってきたかと感じ、zoom開催のイベントを申し込もうかと詳細を開くと、説明の細かさに苦しくなる　これにはわたしは入れない、と感じる　社会にはいろんな線がある　一斉のせい、では乗れない線がある　乗れな

      ことこ

      • 椎間板ヘルニア備忘録 7/29(水)

        ・6:00 目が覚める ・6:15 看護師さんが電灯をつけてくれる ・6:30 トイレに立つ　排尿スムーズ　ベッドに戻って尾てい骨、太もも裏に痛み ・noteに備忘録を転載、下書き ・8:05 朝食　食パン、ハチミツ、ハムとカリフラワーのサラダ、キャベツのコンソメスープ、ヨーグルト　ベッドに座れそうだったので、座って食べてみる　朝は薬が効いていないので、昨日までは横になって食べていた　座る、立つ、食べる、足首に痛みが出る　ベッドに横になり、尾てい骨左から太もも裏、膝の裏にかけ

        ことこ

        • 椎間板ヘルニア備忘録 7/28(火)

          ・4:00に目が覚める　タオルケットだけで布団をかけてなかった　クーラーで寒い　トイレに立つ　排尿スムーズ ・6:45 看護師さんが電灯をつけてくれる ・noteに備忘録を転載、下書き ・8:00 朝食　バターロール、オレンジマーマレード、野菜のポトフ、バナナ、ヨーグルト　薬を飲む ・9:00 歯を磨く ・今日はお掃除が来るのが早かった ・9:40 検温 ・ネットスーパーの確認　退院したら自分で食事の準備が必要　最近は惣菜のパックもあり、便利なのだな －－－－－－－－－－－－

          ことこ

        マガジン

        • 椎間板ヘルニア備忘録
          90本

        記事

          椎間板ヘルニア備忘録 7/27(月)

          ・6:20 看護師さんが部屋の電灯をつけてくれる ・風邪っぽい　喉の奥が腫れている　咳で、のど飴を朝方なめる　目の奥も腫れている感覚　腰と背中が痛く、寝返りを打つが、寝返りも足が痛む ・noteに備忘録を転載、下書き ・6:35 トイレに立つ　排便スムーズ　ベッドに戻って尾てい骨、尾てい骨の左、ふくらはぎに痛み ・8:07 朝食　バターロール、あんずジャム、サラダ、トマト煮、牛乳カン、ヨーグルト　薬を飲む ・9:00 歯磨き ・9:20 クラークに「診断書依頼書」を届けにいく

          ことこ

          椎間板ヘルニア備忘録 7/27(月)

          ことこ

          椎間板ヘルニア備忘録 7/26(日)

          ・6:15 看護師さんが電灯をつけてくれる　よく寝たがまだ眠い　頭の奥が重い ・noteに備忘録を転載、下書き ・7:30 トイレに立つ　排便スムーズ　ベッドに戻って、尾てい骨、尾てい骨の左、ふくらはぎに痛み　以前に比べると格段に痛みは減っている　薬の効いていない朝に排便できるなんて ・ゆっくりする ・8:05 朝食　バターロール、チョコクリーム、野菜とウインナー、ヨーグルト　薬を飲む ・9:00 歯磨き ・朝食後、座って、水筒に水を入れられた　すごい ・10:00 毎朝の検

          ことこ

          椎間板ヘルニア備忘録 7/26(日)

          ことこ

          椎間板ヘルニア備忘録 7/25(土)

          ・5:30 目が覚める　痛みはほとんどない ・6:00 トイレ　排尿スムーズ　少し太もも裏に痛み　ベッドに戻ってくるぶしに痛み　だんだん痛みが目覚めてくる ・noteに備忘録の転載、下書き ・8:08 朝食　バターロール、クロワッサン、ハチミツ、卵と野菜、りんご、ヨーグルト　薬を飲む ・ゆっくりする ・ベッドに座ってみたりする ・ベッドの上でリハビリ ・10:20 先生が来てくださる　退院後の薬の減らし方について聞く　今がいい状態だから減らさずに続けて飲む、家に帰ったら入院中

          ことこ

          椎間板ヘルニア備忘録 7/25(土)

          ことこ

          椎間板ヘルニア備忘録 7/24(金)

          ・5:40 目が覚める ・退院後の生活で困りそうなことをメモ　理学療法士さんとシュミレーションする為 ・noteに備忘録を転載、下書き ・8:05 朝食　バターロール、いちごジャム、ラタトゥユ、オレンジ、ヨーグルト　薬を飲む ・9:00 歯を磨く ・10:00 シャワーでシャンプーをする、体はお湯で流すのみにする　看護師さんにアトピー用のローションを塗って靴下を履かせていただく ・11:00 廊下を2周 ・ベッドの上でリハビリ ・11:50 廊下を2周 ・12:10 昼食　夏

          ことこ

          椎間板ヘルニア備忘録 7/24(金)

          ことこ

          椎間板ヘルニア備忘録 7/23(木)

          ・6:15 看護師さんが部屋の電灯をつけてくれる ・noteに備忘録を転載、下書き ・朝の痛み　ずいぶん軽くなってきた ・7:20 トイレに立つ　排便　いきむ時、体に抵抗があった　痛みと排便の場所が重なって、抵抗につながっている感じ　まだ治ったわけじゃないな　ベッドに戻りくるぶしに強い痛み　痛みがおさまるのにかかる時間は短くなってきた ・8:05 朝食　横になって食べる　バターロール、あんずジャム、ウインナーとカリフラワー、ヨーグルト　薬を飲む ・9:00 歯磨き ・9:35

          ことこ

          椎間板ヘルニア備忘録 7/23(木)

          ことこ

          椎間板ヘルニア備忘録 7/22(水)

          ・5:00 目が覚める　ゆっくり体を覚まさせる ・6:00 看護師さんが部屋の電灯をつけてくれる ・6:30 トイレに立つ ・noteに備忘録の転載、下書き ・7:40 ベッドに座ってみる　ひどく痛む　薬が効いていない朝はやはり痛みが強く出る　朝食どうしよう、部屋移動したので横になったまま朝食を食べるための置き場所がなくなった　テーブルだと座って食べなきゃだ　困った ・8:05 朝食　体をずらして、ベッドの高さを調整して、テーブルに近づく　寝たまま食べられた　食パン、いちごジ

          ことこ

          椎間板ヘルニア備忘録 7/22(水)

          ことこ

          椎間板ヘルニア備忘録 7/21(火)

          ・目が覚める ・noteに備忘録を転載、下書き ・7:10 トイレに立つ　排便スムーズ　一瞬、太もも裏に痛み　ベッドに戻ってひざ裏まで痛み ・8:10 朝食　ビーンズと挽肉、サラダ、バターロール、いちごジャム、バナナ、ヨーグルト ・9:00 歯磨き ・ベッドの上でリハビリ ・10:40 寝てた －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ・11:00 理学療法士さんが来てくださる 【現状の確認】 ・歩行器なしで、廊下の半分まで歩けた　体が固まっているので、自然な手の振りがま

          ことこ

          椎間板ヘルニア備忘録 7/21(火)

          ことこ

          椎間板ヘルニア備忘録 7/20(月)

          ・6:20 夢の中で熊をうっちゃって「痛い！」と叫んで、目が覚める　左足を動かしたようで痛めた ・noteに備忘録を転載、下書き ・7:30 トイレに立つ　熊と組み合った時の痛みが痛む　排便なんとかスムーズ　酸化マグネシウムの効果が出ている　ホッとする　排便ができるようになってきて、ヘルニアよくなっていると感じる　ベッドに戻って太もも裏に痛み、ひざの裏に痛み ・8:15 朝食　バターロール、りんごジャム、オレンジ、鶏肉と野菜、ヨーグルト　薬を飲む ・8:40 先生が来てくださ

          ことこ

          椎間板ヘルニア備忘録 7/20(月)

          ことこ

          椎間板ヘルニア備忘録 7/19(日)

          ・5:30 トイレに立つ　排尿スムーズ　ベッドに戻って足の裏まで痛みはくるが、痛みの程度は軽くなってきている ・noteに備忘録を転載、下書き ・体をゆっくり目覚めさせるため、チョコチョコ動き ・8:40 朝食　バターロール、あんずジャム、大豆と挽肉、ヨーグルト 薬を飲む ・9:20 歯磨き ・9:45 トイレに立つ　排尿スムーズ　太もも裏に痛み　ベッドに戻ると足の甲まで痛み　まだ薬が効いていない ・11:00 寝てた ・11:15 コルセットをつけて歩行器で廊下の端まで2周

          ことこ

          椎間板ヘルニア備忘録 7/19(日)

          ことこ

          椎間板ヘルニア備忘録 7/18(土)

          ・7:20 看護師さんがブラインドを開けて電灯をつけて、おしぼりをくれる　途中目が覚めたが、よく寝た　よかった ・noteに備忘録を転載、下書き ・頭痛　まだ風邪っぽい ・8:20 朝食　バターロール、いちごジャム、鶏肉と野菜、バナナ、ヨーグルト　薬を飲む ・9:05 歯を磨く ・9:30 トイレに立つ　排便スムーズになってきた　酸化マグネシウムのおかげか　いきむと太もも裏に痛み　ベッドに戻る　尾てい骨の左から膝の裏ふくらはぎまで痛み ・リハビリ ・10:30 検温　看護師さ

          ことこ

          椎間板ヘルニア備忘録 7/18(土)

          ことこ

          椎間板ヘルニア備忘録 7/17(金)

          ・6:30 看護師さんがブラインドを開けて部屋の電灯をつけてくれる　やはり風邪か　あたまが重い　だるい　そのせいで痛みが強くならなければいいが　リハビリしたい ・noteに備忘録を転載、下書き ・トイレ　排尿まあまあスムーズ　排便　ふんばるのこわいけど、ふんばる　太もも裏に痛み　少し出る　ベッドに戻る足の甲まで痛みくる ・8:05 朝食　食パン、チョコレートソース、ウインナーと温野菜、ぶどう、ヨーグルト ・8:10 先生がきてくださる　今月末の退院を目標にがんばりましょう　目

          ことこ

          椎間板ヘルニア備忘録 7/17(金)

          ことこ

          椎間板ヘルニア備忘録 7/16(木)

          ・3:00 5:00 に目が覚める　ウトウト寝てみる ・5:30 あきらめて起きる　尾てい骨の左に痛み　前よりも痛みは軽くなっている　起きて意識が戻るにつれて、ふくらはぎの下にも痛みが降りてくる　体勢を変えて、痛みを上（腰に近い位置）に持ってくる ・noteに備忘録を転載、下書き ・頭の重さなし、咳なし、喉の痛み、ほんの少し、風邪っぽい症状は、昨日だけだった ・朝は、椎間板が圧力でパンパンだから、ゆっくり体を起こさなきゃいけない　寝返りを打つ、をやってみる　枕に髪の毛が落ちて

          ことこ

          椎間板ヘルニア備忘録 7/16(木)

          ことこ