【北海道ツアー】自然の三日効果で創造性向上ツアー

自然に包まれると気持ちが和む、誰もが経験している感覚です。では、自然に包まれて数日間過ごす事で創造性が向上する事はご存じですか。技術が進歩しAIが導入され生産性の向上が求められています。しかし、生産性以上に注目を集めているのが創造性、人間だけが持つこの能力について、自然の中で向上をはかるツアーです。

■三日効果、自然の中で過ごす時間が創造性を高める

米ユタ大学の認知心理学者デビッド・ストレイヤーは、自然の中で3日間キャンプしながら歩き回ると、創造的に問題解決する能力が5割も高まったという研究結果を発表しました。「3日目になると、これまで感じなかった匂いや物音に気づくようになるんです。2、3日の間でも、その瞬間その瞬間を生きる経験ができた人では、質的思考に違いが生まれるようです」
自然環境に身を置くことでリラックスすることは知られていますが、知的能力の向上も見込めるということです。

■道東の中心、豊かな自然に恵まれた弟子屈町

弟子屈町は道東の中心、女満別空港、釧路空港から車で1時間〜1時間30分。
豊かな自然と温泉に恵まれた町です。日本最大のカルデラ湖である屈斜路湖、霧で有名な摩周湖、湖畔に広がる静かな森、今も蒸気を噴出し続ける硫黄山があります。日常から離れ自然環境に身を置くには最適な場所です。

■マインドフルネスで相乗効果

今この瞬間にしっかりと意識が集中し、自分の思考、感情、感覚を良い悪いの評価をせずに明瞭に観察している状態、または、その状態をつくるための瞑想等をマインドフルネスと言います。集中力を高め、ストレスを軽減し、脳を活性化し創造性を向上させる効果があります。マインドフルネスと自然環境を組み合わせることで相乗効果が見込めます。また、マインドフルネスは日常で取り組むことが可能、ストレス軽減と創造性の向上を継続的に図ることが出来ます。

■早朝の釧路川源流カヌーで自然を五感で感じる

屈斜路湖は釧路川の源流であり、手つかずの貴重な川はカヌーイスト憧れのポイント。特に誰もいない早朝の源流カヌーは、荘厳な自然に包まれることが出来る貴重な体験です。流れの中を静かに進むカヌー、川を覆う緑、鳥の声、朝の陽ざし、凛とした空気。自然が五感を通して全身を刺激し、大いなるものの存在をイメージさせ想像力と創造力を掻き立てくれます。

■森林浴が身体を癒し思考を柔軟にする

森林浴は世界が認めた自然の力。五感を通したリラクゼーション効果が心身を癒し、免疫力も向上させてくれます。森林浴は登山ではなく、特別なスキルも体力も必要ありません。森の中という日常を離れた自然環境が、自分の思い込みや思考の枠を気付かせてくれます。ゆっくり歩くことが適度な運動となり、血行を促進し脳を活性化し柔軟な思考や発想の手助けをしてくれます。屈斜路湖湖畔に広がる豊かな森は、森林浴に適しています。

■ネイチャーガイドが自然を気付きに変える

面白い木の形に秘められた物語、動物たちの痕跡、植物の生き残り戦略など、自然に触れることを楽しく、そして、気付くチャンスを与えるのがネイチャーガイドです。自然の美しさ、動物や植物の不思議や工夫が自由な発想のヒントとなります。

■温泉に浸かってアイデアが湧いてくる

硫黄山の活動によって屈斜路湖周辺には、いくつもの泉質の違う温泉が湧いています。特に川湯温泉エリアは源泉100%かけ流し、薬効豊かな温泉が五感を刺激して日頃の疲れを洗い流してくれます。お風呂の中でアイデアを思いつた経験はありませんか？心と身体は一つ、汚れが落ち、身体がほぐれてくると、思考も柔軟になり、余分なモノが落ち物事の本質が見えてくるかもしれません。

■静かな時間が気付きを深くするシェアリング

日中に見たこと聞いたこと、そこから何を感じたのか、何を考えたのか、自分が何を求めて来たのか。静かに流れる時間の中で、話すこと聞くことが、気付きを広げ深めてくれます。シェアリングは一人一人の感想を語る場。自分の感想を話すことは気持ちの整理になり、人の感想を聞くことは違う感性に触れる機会となります。評価ではなく認め合う気付きの場です。

■新しい自然との付き合い方

自然に触れることで、身体がリラックスする、創造力が豊かになる、免疫力が向上することが、さまざま実験から分かってきました。自然に触れてゆっくりするという自然体験から、積極的に自然に触れることで、心身を整え、思考を整理し、スキルアップを図る。自然体験の新しいスタイルです。

■サポートし効果を上げるファシリテーター

ファシリテーターは、ツアーがより有益な時間となるために、全てのコンテンツの意味を理解し円滑に進める役目です。自然に触れることで身体にどの様な影響があるのか、組み込まれているアクティビティーは何のために、どんなポイントを意識するのか、折に触れて話すことで、ポイントが明確になり、効果が底上げされます。自然の中でゆっくりと過ごすだけでも価値はありますが、より効果を上げるためにサポートするのがファシリテーターであり、本ツアーの特徴です。

■スケジュールサンプル（現地2泊3日）

【1日目】
13:00時 女満別空港集合 ⇒ 車移動 ⇒ 美幌峠経由(屈斜路湖の絶景) ⇒ 車移動 ⇒ 屈斜路湖畔(コタン付近)、全体オリエンテーションと日常生活から気持ちを今ココに切り替えるネイチャーワーク ⇒ 丸木舟等宿泊施設チェックイン ⇒ 今の自分をチェックするセルフチェクワーク ⇒ 夕食 ⇒ 湖畔、夜の森林浴でリラクゼーションタイム ⇒ シェアリング ⇒ 温泉 ⇒ 就寝
【2日目】
早朝源流カヌーで大自然の感動体験 ⇒ 朝食 ⇒ 森林浴とマインドフルネス瞑想 ⇒ 昼食 ⇒ ネイチャーガイドによる大自然ツアー ⇒ 夕食 ⇒ マインドフルネス瞑想とシェアリング ⇒ 温泉 ⇒ 就寝
【3日目】
早朝ウォーキング＆瞑想 ⇒ 朝食 ⇒ 川湯の森で直感に導かれるソロタイム ⇒ シェアリング ⇒ 昼食 ⇒ マインドマップを活用した思考整理ワーク ⇒ シェアリング ⇒ 車移動 ⇒ 14:30時 女満別空港にて解散

北国トラベルは、何度も北海道に足を運びたくなる、貴方だけの特別なツアーを提供します。北海道で一生の想い出に残る感動体験をしましょう。

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文・人見道夫（北国トラベルネイチャーガイド、ファシリテーター）
埼玉県出身。インタープリテーション、ファシリテーション、マインドフルネス、森林療法、心理セラピー、を学び、人と自然を繋げるプログラムを全国で展開。2022年より弟子屈町の自然の魅力発信と北国トラベルコンテンツを開発中。