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kanam
水を1日2リットル飲む方法
フォッグ行動モデル
というものがあります。
物凄く簡単に説明すると
モチベーション
能力
行動のしやすさ
1 行動しにくいものほど、
モチベーションが必要。
2 能力が高いほど、行動しやすい。
3 行動しやすいものほど、
モチベーションも能力も必要ない。
では私が考えた、
水を1日2リットル飲む方法を書きます。
毎朝2リットルのピッチャーを部屋に持っていく
コレだけ。
後は自分が勝手に、
ピッチャーの水をグラスに注いでくれます。
ダメだった方法を書きます。
スポーツボトルではダメ
洗うのが面倒くさいからです。
ストロー付きは洗わないと不衛生。
スポーツボトル自体を
洗う必要があります。
一人暮らしで、
家にグラスがたくさんないとかなら、
良いかもしれません。
食洗機で毎日食器を洗う環境だと、
スポーツボトルは話になりませんでした。
グラスに水を汲んで部屋に持っていく
これもダメでした。
2回目以降はコストが高くなります。
しかし1杯だけ飲むなら、
悪くないでしょう。
次のことを死守するだけ
毎朝ピッチャーに水を入れる
ソレを部屋に持っていく
後は部屋でこぼさなければ大丈夫。
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