3-25

2022/6/1～は第5期が開講します！　概要・申し込みはコチラから。

「お母さんのための心理学web講座」の第3期25回目のまとめです。

みなさん何かあるとすぐ自己批判したりしませんか？
「○○できなかった…はい、有罪！！！」
みたいにすぐ有罪にして、自分で自分を苦しめていませんか？今回はセルフコンパッション（自分への労り）とセルフアクセプタンス（自己受容）の視点を持つことで、自己批判せず自分の幸せを願おうよというお話です。

セルフコンパッションとは

”自分に対する思いやり”と訳すと分かりやすいかもしれません。実は明確な定義はないのですが、クリスティーン・ネフ博士が次のような尺度をあげています。