筋トレにおける筋持久力の大切さ

筋肥大、筋力アップはよく言われますが、
筋持久力はそれらより以下の3つの点において、重要なのではと考えています。

★筋トレ初心者の方が筋トレを習慣化する秘訣

★筋トレで扱う重量を高める=1RMを高めるためのトレーニングのセット数、強度、総負荷量を高める要素

★筋肥大、筋力アップするのに必要なトレーニング量をこなす身体の土台作り