ずぼら女子が足痩せダイエットを開始✨【574日継続報告】
こんにちは。Yui Kinouです。
2021年1月12日からはじめた脚痩せダイエット。574日目(18ヶ月28日目)の報告noteです。
490日:太もも(左)は目標達成!!
残りは太もも(右)のみ!
……なのですが、なかなか目標が達成できずに焦っている最中です。
しかし、膝が痛くならない程度(2~4回)にスクワットを追加してみたら、すこーしだけ変化がでました!!
変化が出るかわからなくて、休み休みなのにこの変化。
今後スクワットを追加してみようと思います!
では、結論は先に言ってしまいましたが、1週間分の記録をお知らせします!
🌸目標
目標は、私の身長(166cm)から計算した「理想の太ももサイズ」にすることです。
理想の太もものサイズの求め方など興味のある方は、以下の記事を参考ください。
🌸今までの実績
トレーニングを開始した2021年1月12日から、前回報告の2022年8月1日までの「太もも」の変動グラフです。
はじめての2週間は変化がなく、その後はガツガツと減っていきました。
さらにそれが過ぎるとゆるやか~~な変化になりました。
🌸今週(8月2日~8月8日)の結果
8月2日~8月8日の1週間分の記録表です。
途中、目標まで目前の数値になったのですが、週末に戻るという結果になりました。
最終的の結果は以下の通りです!
3週間ぶりの変化です!!残り0.2cmまでになりました!!
🌸現在、行っているトレーニング
現在は以下の内容のトレーニングを行っています😊
また、200日突入辺りから変化が見られないため、以下のストレッチ等を追加しました!
トレーニングの詳しい内容を知りたい方は、こちらの記事をご参考ください。
途中で太もものサイズに変化がなくなったので、トレーニングを何度も見直しました!✨
🌸さいごに
残り0.2cm!
今週は途中で49.9cmまで減ったので、もうちょっとな気がしますね!!
スクワットは途中で止めたり、続けたりと落ち着かなかったので、今週はしっかりやろうと思います!
最後までお読みいただきありがとうございました!
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