ずぼら女子がダイエットを開始するまで【現状把握編】
こんばんは、今日も連続投稿を継続中の
Yui Kinouです。
私にはいくつか今年の目標があり、１月１１日までに
「着手しているもの」、「していないもの」がありました。
「ダイエット」は「していないもの」に分類するので、
このままだとダメだな、と今回、再出発するために
ダイエットのゴールを見直していきます。
▼今年の目標については、こちらのnoteにまとめました✨
🌸そもそも「ダイエット」を思いついたキッカケ
外出をする機会が減ってしまった昨今。
おおよそ１年間で６キロほど太りました。
「このままじゃ体重が増える一方の未来しか見えない」と
ダイエットを決意。
・・・決意だけは立派でした。
🌸決意するだけじゃダメでした
「ダイエットをするわ」と決意しただけでは
漠然としすぎてて、「じゃあ明日から何するの？」と
言われると何も浮かばず、何もしないまま１１日が経過しました。
「ゴールはどこなのか」ももちろんですが、
「何時」「どこで」「何をする」が全く決まっていないのに
目標だけ立てたところで、そりゃ続きません。
始まってすらいませんね。
🌸まず、自分自身の「現状の把握」すらしていない
前述の通り、１年間で６キロ増えましたと言いましたが、
そもそも、私自身の「適正体重」はどれくらいなのかも
把握していませんでした。
適正体重の求め方はこちらです。
適正体重 ＝ 身長m × 身長m × 22
私の場合（身長166cm）に当てはめてみます。
1.66 × 1.66 × 22 ＝ 60.6
現在の体重、「66.4」。
・・・増えてさえいなければ！と悔しいところです。
🌸他にも気になること「太もも」
ダイエットを決意した時、「太もも」も細くしたいと
思っていました。
さて、理想の太ももサイズは、「身長 × 0.3」で
計算することができます。
私の場合（身長166cm）は「166 × 0.3 = 49.8」ですね。
・・・・・・。
現在の太もものサイズは、「59cm」。
おおよそ10cmも大きいということになります・・・。
現実はきびしい・・・。
🌸厳しい現状を把握したところで「明確な目標を設定」
≪目標≫
✅適正体重の「60.6」を目指すために「体重６キロを落とす」
✅太ももの理想サイズの「59cm」を目指すために「10cm細くする」
どう見ても２つ目の目標が厳しいとは分かっているのですが、
それだけ今の自分は太ってるんだぞ！という戒めのためにも設定です。
さて、ここで明確な目標を設定することができました。
その目標に向かって「何時」「どこで」「何をするのか」を考えて
次回のnoteにまとめたいと思います。
三日坊主が当たり前だった、ずぼら女子の私が
どこまでやれるのか、見守っていてください😊
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ずぼら女子が美容に目覚めて勉強したことを
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