「筋肉化計画」の目的

「筋肉化計画」とは日本国民をマッチョにすることにより健康寿命をのばすことを目的としています。

では日本国民を筋肉化することが健康寿命をのばすことにつながるのかをご説明いたします。

健康寿命とは

健康寿命とは「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」のことを指します。
つまりは、人生の中で、自分で自由に行動でき、自分の意志で生活の決定をすることができる、健康は、身体的、精神的、社会的に満たされている健康な期間のことです。
平均寿命とは「0歳における平均余命」のことです。
現在、健康寿命と平均寿命の差は男性で約9年、女性で約12年とされています。この差を埋めることが「筋肉化計画」の目的です。

「筋肉化」で健康寿命をのばす

筋肉化がどう健康寿命につながるのか具体的にお話しします。

• 身体機能が維持される　身体機能を維持できれば日常生活だけではなく旅行や趣味、運動を長く楽しむことができます。寝たきりで介護状態では自分の意志では行動することはできません。

• 病気の予防　筋トレはすべての生活習慣病を予防するといっても過言ではありません。心疾患、骨粗鬆症、認知症あらゆる生活の質を落としてしまう病気の予防に効果があります。

• 認知機能が向上する　自立した生活では自分の行動を自分で決定するので認知機能の低下を予防できます。また筋トレは認知機能の向上に効果があると多くの研究で証明されています。

• 社会的とのつながりができる　自立した生活ができれば積極的に社会活動に貢献ができます。仕事を続けるもよし、ボランティア活動に参加するもよし、ジムに行けば顔なじみと友達になることもできます。

• メンタルが安定する　自立した生活ができ社会とのつながりがあればメンタルは安定しやすいです。運動自体にもメンタル向上の効果があります。

どうでしょうか「筋肉化」にはその他、数えきれないほどのメリットがあります。
筋トレをする以外の選択肢はありませんよね？

これらの情報が少しでも皆さまの健康寿命をのばす手助けになれば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。