何も考えないことが求められる瞑想はできるのか？

お仕事にも経営にも瞑想がおすすめ！

このような文章を見られたことがあると思います。
スティーブ・ジョブズも瞑想を日常に取り入れていたとかいないとか。

瞑想はやってみると、非常に心がスッキリしますのですがおすすめなのですが、ハードルになるのが、何も考えない問題です。

何も考えないことは可能なのか？

　目をつぶって、何も考えずにいると精神が統一されてくる　というのですが、何も考えないのが一番難しいと思います。

　ちょっとした思考から連鎖して様々な想いが次から次へと湧いてくると思います。その過程で、あれは楽しかったなぁ、あれは、腹がたったなぁ　と感情をかぶせて一人でアワアワすることが多いのではないでしょうか。

　何も考えないのは非常に難しいのですが、人間１回に１つのことだけ考えられますので、何も考えないを目指すのであれば、呼吸の出入りだけに着目すると良いと思います。

空気が入って出ていく　これだけに集中すると必然的に他のことは考えられません。思考の数珠つなぎも発生せず、結果的に呼吸だけに意識が集中し、なにも考えない状態を発生させることができます。

　厳密に言うと呼吸のことを考えていますので、何も考えていないにはならないかもしれませんが、呼吸の出入りだけに集中しているので、何も考えていない状態といってもいいと思います。

　ここまでくると瞑想もあと一歩で状態を作り出せると思います。

何かもやもやすることがあったりしたら瞑想はおすすめです。
頭がクリアになって、やる気も出てきます。必然的にお仕事にも活かせると思います。

何も考えないことが求められる瞑想はできるのか？　呼吸に集中するとできる！　というお話でした。