4月のランニング　陸上競技場と皇居ラン

みなさん、こんにちは。
桜🌸も散ってしまい、葉桜がちらほらと残っている4月の第一週でございますが、ランニングのほうはいかがでしょうか。

最近は陸上競技場に月二回ペースで行くようになりました。スピード力をつけるのに、やはり陸上競技場はベストな場所の一つです。
今週も走ってきました。

陸上競技場は、活気があっていいですね！
それほどスピードを出している意識はないのですが、皇居周りやロードを走っている時よりもスピードが自然と出ています。
レペティションとかインターバルの練習も今後は増やしていきたいと思います。

さて、本日は平日劇的に増えてしまった体重を少しでも減らしたかったので、皇居を4周20km、走ってきました。

ということで、かなりゆったりとジョグ気味でしたが、120分近く走ったので、体重減を確信し、お昼はごはんを大盛り食べたのでした。意味ないか。

でわまた！

Hello everyone,

It's the first week of April, and the cherry blossoms 🌸 have already fallen, leaving some scattered sakura petals and the greenery of the leaves. How has your running been going?

Recently, I've been going to the track twice a month to improve my speed. The track is still one of the best places to develop speed, so I went for a run there this week.

The track has a great atmosphere and is really lively! I'm not consciously trying to run faster, but I naturally run faster than when I'm running around the Imperial Palace or on the road. In the future, I want to increase my repetitions and interval training.

Today, I wanted to lose some weight dramatically gained during the weekday, so I ran four laps around the Imperial Palace, totaling 20 km.

Although I took it relatively easy and jogged most of the way, I ran for nearly 120 minutes and felt confident that I had lost some weight. However, I ended up eating a large portion of rice for lunch, so maybe it was all for nothing.

Anyway, I'll talk to you again soon.