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エッセイ・コラム

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#陸上競技場

サブ3達成に向けて〜東京マラソンから得た教訓と今後の練習メニュー

勝負をかけた東京マラソンから二か月経ちました。 東京マラソンから得た教訓とは、大げさかも…

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12日前
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GWのランニングメニュー2024〜ロング走しながら考えた

さあ、今年もゴールデンウィークGWが始まりましたね！東京は良いお天気☀️で、夏日！暑い！ …

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2週間前
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桜の季節に皇居ラン〜ただいま旅行者で大賑わい

今日も皇居は賑やかでした。 先週は桜が満開で、そらもう海外からの旅行者で大賑わいだったの…

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1か月前
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東京マラソン3週間前三連休のスピード練習

3月3日東京マラソン3週間前の3連休 3日連続で走りました。 先週でロング走は完了ということで…

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3か月前
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東京マラソンサブ3練習はやっぱり皇居ランでいこう

3回目のフルマラソンでサブ3を目標にしました。 サブスリーって簡単に目標にしてしまいました…

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6か月前
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15kmをサブ3ペースの4分15秒で走れるか？

マラソンを2時間台で走ることなど、到底できそうにないことでしたが、サブスリーという目標は…

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7か月前
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遂に壁を突破！ランニング5km20分切り達成

ずっと目標にしていた5km20分切り。 およそ2年前にダイエット目的でランニングを始めてから、皇居ランを中心にジョギング練習してきたわけですが、皇居1周5kmのタイム22分から30分が通常運転。 皇居1周20分切りの難易度は高いと聞いていましたが、足りていないスピードをつければと、代々木公園にある織田フィールド陸上競技場にてポイント練習をたまーに行いスピードを磨いてきて早一年。 今年の5月に織田フィールドでタイムトライアルTT、皇居外周でタイムトライアルTTを一人で実施し

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1000mインターバル走練習を平日水曜日にやってみた〜陸上競技場ランニング

こんにちは、梅雨入りしてしまいましたね。 今朝も軽く走ってきましたが、気温は25℃くらいで…

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11か月前
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5km20分切りの壁〜陸上競技場ランニング

一年半前の皇居にてランニングを始めて、いつか一周5kmを20分切って走りたいなあと思い始めた…

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1年前
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陸上競技場ランニング 2023/5/12

GW後の一週間、あっという間に過ぎてしまいましたね。今週は平日もそれなりに走りました。 週…

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1年前
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GW最終日 雨のためランニング中止

いよいよGWも最終日。 秋以降のマラソンに向けて、以下のメニューをこなしてきたわけですが、…

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1年前
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GW6日目 陸上競技場にてインターバル走1000Mを8本

さて、GWもいよいよ後半。 今日も朝から良いお天気でしたね。 ランニングするにはちょっと暑か…

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1年前
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GW5日目閾値走20分 快晴2023/5/3

今年のゴールデンウィークは快晴続きで、最高の行楽日和ですね。温度も上がって、今日は27度ま…

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1年前
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GW4日目ジョギング90分 快晴やや強風ロング走2023/5/2

昨日は朝から本当にいいお天気でしたね。 時折強く吹く風でさえ、気持ちよく絶好のランニング日和でした。 GWとはいえ、平日でしたので、都心はお仕事の方でいっぱいでしたが、お休みだった方も多かったのではないでしょうか。 さて、私はというとGWのランニングメニューを淡々とこなしていこうと、 朝ジョギング　5:00/km90分を頭に入れていたわけですが。 GWメニュー 4/29 4:15 20分間閾値走　2本 4/30 皇居ラン　一周目4:30/km、二周目5:00/km 5

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