GW5日目閾値走20分 快晴2023/5/3

今年のゴールデンウィークは快晴続きで、最高の行楽日和ですね。温度も上がって、今日は27度まで上がるとか。

さて、昨日はGW5日目ということで、以下のメニューを予定していたのですが。

5/2    朝ジョギング　5:00/km90分
5/3    朝4:15 20分間閾値走　2本
5/4    朝インターバル走　4:00/km 1000m 8本

4:15 20分間閾値走を2本というメニューだったのですが、1本で終了してしまいました。

最初ペースが掴めず、少し速くなってしまい、最後はけっこうしんどかったです。若干前日の疲れもあったのか、身体が重かったので、無理せずにやめておきました。

LT走、閾値走は、皇居一周のペース走と似ているような練習かな、と考えていたのですが、意外やハードでした。4:15/kmペースで楽ちんに15kmくらい走れるようになるには、まだまだ修行が必要です。

1時間くらい休憩して、1kmを2本走って、昨日の練習を終えました。

でわまた！
Have a nice run！