不思議な糖質

おはようございます😃
おげんこ
少々眠い朝です。

指導を受けてから

いわゆる糖質制限というカテゴリーとは違う食事療法をしています。野菜は理想の倍です。

ということは？

糖質を摂らないのではなく、食物繊維を意識して、摂取し、噛むことを中心とした食事をしています。ですが、芋類は避けるように指導を受けています。にんじんやごぼう、だいこんは食べても構いませんです。

なぜか？

低血糖発作が減る。
それだけではなく、甘いもの、糖分の過剰摂取が減りました。

ただ

野菜は約束量を食べた上で、生理の2日目あたりのあまいものは許されています。

根菜が増え、ご飯が減ったのに、痩せただけでなく、ご飯や甘いものが減ったのは驚き‼️です。