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gifted_sage710
明日から…
こんばんは🌆
これからは定期配信にします。
ようやくできたかと思ったら…
脱水を起こしていたらしい…運動量は大きくはないのだが、いわゆるリラックス系は体内に水を巡らせて、血液を綺麗にするんだって言っていました。
水分量調節
だいたいが2時間普通の運動なら1L、リラックス系は1.5Lくらいだそうです。意外なほど飲むの。
12/1から
一段上の自重トレーニングの許可をいただき、バッキバキの体にしたい。
体重は?
あまり減ることをMariko先生はしておらず、サイズダウンしているかを重要視しています。
なかなか落ちない
お尻だよね。一ヶ月たっても経過がわからない。お尻周り。これで一ヶ月。お願いちいさくなってね。
だいぶ進歩した自重トレーニング。痩せたかはわかりませんが、とりあえず挑戦だ‼️
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