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生きづらさを抱える人へ

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うつ病や愛着障害についてのnoteを集めました
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#双極性障害

うまく生きれなくて。

あぁ、まただ。 今日もうまく生きれなかった。 自分との約束も守れなくて。 時計の針が進む…

生きる意味

「生きる意味」がわからない。 そう思うことはないだろうか? 僕はよくある。 多分、誰にだ…

心の休ませ方

生きることに疲れた人は真面目な人である。努力してきた人である。 努力している時に、まさか…

「生きづらさ」を克服するためのnote

「愛着障害」という言葉を、あなたは聞いたことがあるだろうか? 僕はうつになってから知った…

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うつ改善のためにやってよかった3つの習慣

第3位:毎朝起きてすぐの20分散歩これはよく言われているのでサクッといこう。 うつ病の回復…

一番いけないのは、おなかが空いていることと、1人でいること。

言わずと知れたサマーウォーズの名言。 悲しみや辛さが襲ってきたら、まず考える。 「今、お…

「不安な気持ち」を残したまま

先日「ルージュの伝言」を弾き語りしていたら、 この歌詞が引っかかった。 ふと1年前の会話を思い出した。 「先生、不安な気持ちがなくならないんです」 僕は担当医に相談した。 「急に不安が襲ってくるというか」 「先が見えなくなって体が震えるんです」 症状を早口で説明した。 先生はうろたえず、笑顔で答えた。 「まず不安はどんな薬を飲んでもなくなりません」 「人間に必要な感情だからです」 「でも抑えることはできます」 「木村さんが不安とうまく付き合えるようにサポートしますね」

いのちの電話と、友情。

朝起きたら、 普段電話してこない友達から着信履歴があった。 「どしたん?」 「ちょっと相談…

心のグラスが溢れたときは

「ごめん、なんだか涙が止まらないの」 最近、大学の友達から相談を受けた。 仕事や恋愛で心…

人生を変えてくれた本

5年前。僕はキャンパス内を読書しながら歩き回っていた。 そしてついたあだ名は「つくばの二宮…