Isao Kimura
初心者ランナー，ファンランナー，素人ランナー向け． ランニング・マラソン・ジョギングに関する「よくある質問」に答えます。
あれから37年私たちを囲む環境も変わった。「記録さえ良ければ」「順位は？」それはそれでよしとしても違うくくりが必要と考える。誰でも「達成感」「充実感」を実感できないか？ お久しぶりです。 | 内山雅博 走運動研究所 内山先生，「いまさら聞けない!ランナーのお悩み相談100」では大変お世話になりました． 質問をパクらせていただきます．といっても，パクったのは「質問」のほうだけですのでご安心を． 冒頭の言葉は内山先生の言葉なんすが，今更そんなことを言ってるんですか？ 言
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マラソン走るには体幹が大切． もう猫も杓子も「体幹・体幹」です． 青山剛「体幹で走れるようになるには『３Ｓ』」～走れるカラダ作りvol.3～ | Rhythm (リズム) キーワードは、体幹は鍛えるのではなく「使えるようにする」です！ 上のサイトでは，こう言ってますが「使えるようになる」基準やどういう状態になれば「使えているか」を全く示していない． 体幹を使えるようになるトレーニング方法の紹介はいいんだけど，じゃあ自分が体幹を使えているか・使えてないのかの判断ってど
私はランニング日誌を付けてません。 スマホのランニングアプリで記録しているだけです。 日誌なんて面倒なんで。 やりたい人はやったらいいと思います。 やるだけの価値はあると思います。 特に走り方を変えたり、シューズを変えるときなんかには細かな感覚を覚えておくのは後々参考になります。 私の場合は、何か気づくことがあったらブログに書いたりFacebookに投稿したりはしますが、「日誌」のようにはつけてません。 たぶん、ランニングインストラクターや著名なコーチも自分のラ
本当に「初めて」なら目標タイムはその大会の制限タイムに合わせましょう。 制限時間が6時間の大会なら6時間使いきってでも、とりあえずゴールすることが大切だと思います。 なぜか．
一般的な回答一般的な回答は、練習期間は最低でも3ヶ月。できれば6ヶ月必要、ってとこでしょうか。 練習量としては1ヶ月に100キロ走りこめば、フルマラソンが完走できる可能性が見えてくる。 最初の2ヶ月は筋トレなどの体力づくり。3ヶ月目からはLSDなどを取り入れて走りこむ量を増やしましょう。 4〜5ヶ月目には10〜20kmを走れるようになっているのが理想です。 私の回答：順序が逆です。
たまたまテレビをつけたらこんなのをやっていました。 NHK スーパープレゼンテーション； The new bionics that let us run, climb and dance「最新のバイオニック義足で走り、登り、踊る」 全体的にはいい内容だと思いました。 プレゼンター自身も両足をなくしながら、最先端の科学技術を使った義足で今までと同じようにスポーツを楽しむことができています。 ほんとうに必要か？見終わって、気になったことがあります。 それは、必要のない人
習いごと、ダイエットのための運動、スキルアップ・資格取得のための勉強、、、、どれも確実に達成するためには「習慣化」してしまうのがいい。 というより、習慣化しないと毎回たいへんな思いをしてやらないといけなくなります。 一度習慣化してしまえば、あとはその習慣を惰性で続けるだけです。食事、風呂、歯磨き、寝る、と同じように。 私がここ1年でジョギングとブログの更新を「習慣化」できた過程から、誰でも必ず習慣化できるコツを教えます。 習慣化するための情報は数あれど、、、習慣化する
