なぜ肌の老化が起こるの？｜化粧品アウトプット#11
きむっちです。
化粧するときには肌の状態が大事ですよね。
そのため、どのように肌が老化するのかを知っておくことが大切です。
老化の原因を知る事で肌の質を保ちやすくなります。
この記事では肌が劣化する原因について解説していきます。
化粧で美しさを高めるためにも、まず肌のことを知ることから取り入れて見ませんか。
皮膚が老化する原因
皮膚が老化する原因として、
次の3つの要因があります。
● 内因的
● 外因的
● 老化
それぞれについて簡単に解説していきますね。
１．内因的要素
内因的な要素として次のものがあります。
● ストレス
● 運動不足
● 栄養不足
● 睡眠不足
ストレスがたまると睡眠にも影響が出てしまいます。
ストレスをためないためにも、今の働き方や環境が自分に合っているのかどうかを見直してみてはいかがでしょうか。
人の身体は食べるモノから作られています。
特に三大栄養素のタンパク質、炭水化物、脂質に加えてビタミンも大切になります。
ストレスを抱えないためにも、食べるモノをしっかり選んでいきましょう。
２．外因的要素
外因的な要素として次のものがあります。
● UV（紫外線）
● 活性酸素
● 乾燥
これらは内因的なことでは防げないことばかり。
そのため、皮膚を守るためのクリーム選びが大切になりますよ。
UVのことをしっかり理解しておくと対処しやすくなりますよ。
肌を守るためにはUVをしっかり知ることから。
紫外線と肌がどのように関係するのか、
こちらの記事から振り返ることができますよ。
３．老化
内的にも外的にも防げないこと、
それは年齢に伴う老化です。
老化には次の２つがあります。
● プログラム説
・遺伝子プログラム説
・老化時計説 など
● 非プログラム説
・遺伝エラー説 など
自然老化と光老化がある
さらに、老化では次の２つに分かれます。
● 自然老化
● 光老化
詳しいことは書籍からご覧いただけるのですが、
光老化の方が皮膚の老いを加速させることにつながりやすいです。
そのため、いかに紫外線からの光を遮るかがポイントになります。
最後に
肌が老化する原因は決して単純ではありません。
単純ではないからこそ、普段の身体にため込まないことが大切です。
ため込んでしまう前に何かの形でアウトプットしてしまいましょう。
ただし、やけ食いは注意です！
きれいな肌を維持するためには食事の見直しも。
次回のお知らせ
次回はアレルギーが起こる原因について書いていきます。
なるべく簡単な言葉に置き換えて記事として書く予定です。
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最後までお読みいただきありがとうございます。
文章だけだと少しわかりにくいかもしれません。
書籍の中では図解されているから、さらにわかりやすくなります。
もっと詳しく知りたい方はこちらの本を参考にしてみてください。
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