最近の過ごし方③💡 アラサー好きな仕事に就き適応障害になる～

こんにちは　こんばんは　おはようございます　kimamaです
１１月に入り朝晩は一気に寒くなりましたね、部屋でずーーーーーーっと着る毛布をまとっていますkimamaです
暖かいんですよ、暑がりですけど（あれ）着る毛布は暖かいだけじゃなくて落ち着くのでとても好きです☆　
何て名前の着る毛布がわかりませんが（おーい）、おススメです着る毛布!(^^)!

最近の過ごし方③です（突然本題にはいるパターンにはまり中）
最近というか、数か月前からヨガを始めてまして

ヨガってリア充っぽい（死語？）（死語も死語？？）感じがするような、しないような、、
ま、ヨガを始めたわけですよ

理由は、適応障害と診断されて今まで自分の心身共に労わってなかったなと反省（そこまで反省してない）して、自分の身体の為にやってみたかったことから始めてみようを思い、

ヨガ、始めました（冷やし中華始めました風）

ヨガには数年前から本当に興味がありました
ただ、仕事中心に物事を考えがちだったので、
ヨガをすると休む時間が無くなるとか、
時間がもったいないと考えてしまいました😶

適応障害と診断され休職したからこそ、ヨガを始められたのですが
ヨガいいです！！本当に！

何がいいかというと、、、呼吸ですかね、、とありきたりなことしか言えませんが、

日常生活をしていて、自身の呼吸に意識を向けるってないと思うんですよ
『あー今吸ってるなー』とか、『吐いてるなー』とか考えながら呼吸しないかなと思います
ヨガはあえてその呼吸を意識します😏

↓↓私的な呼吸のポイント（あくまで個人的な）↓↓

①鼻から吸って空気がお腹に入ってくるイメージでお腹を膨らます
②鼻から息を吐くときは入ってきた空気を全部外に出すイメージで吐く
③繰り返す　上手くやろうとせず、自分のペースで

↑↑こんな感じで意識して呼吸します

正直私はヨガビギナーなのでポーズは雰囲気です！
雰囲気でいいと思っています（個人的な見解）
まずはできることからするって大事ですから☆

もし私がこれからもヨガを続けているなら、
『いやいや、ポーズも大事だから』と思う自分がいるかもしれませんが、
それもそれでアリと思ってます
考えは変わるのが、にんげんだもの

てな感じで（どんな感じ）最近はヨガを取り入れて過ごしています
特にする時間は決めていませんが、午前中が多いかもです💡

また、ＹｏｕＴｕｂｅとかのおススメを投稿するのもいいかもなーと考えています（たぶん）

今回は【最近の過ごし方③】で【ヨガ】のお話でした
読んでいただきありがとうございます

では、また🤗