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ZENJI
2021年10月22日 12:49
おはようございます。今日もnoteに記録していこうと思います。今回から食事を変えていこうと思って、大会の二日前からカーボローディングして行きました。結果としては失敗してしました。その経緯は最後に書きます。それでは、ここからは計量前日からの過ごし方です。計量前日 朝〜昼計量前日で3キロオーバーで塩は抜いていましたが、水は抜いていませんでした。朝 8時ぐらいにエニタイムに行って厚着をし
2021年10月22日 11:53
おはようございます。書いてる今日は、大会前日で空港まで向かっている途中です。今回は、昨日の大会2日前について書きます。朝の体重は62.8食事この日はタンパク質中心で行こうと思ったのですが、意外と今までにタンパク質量が普段より多かったせいか、お腹がゴロゴロしちゃってました。腸内環境があまり良くなかったかと思います。予定変更で、夜は糖質をガンガン入れました。運動走って落とそうと