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kiko
2022年12月20日 22:07
毎朝の習慣になっている「起き抜けの10分筋トレ」。その一番最初に使用するのが、この「腹筋ローラー」だ。腹筋ローラーは、短時間でも効果抜群。筋力をつけたいところに効率的に効いてくれるので、個人的にはとても重宝している。もともと筋力ゼロの体だったが、これを使い始めてから一気に基礎的な筋力がついて、それ以外の筋トレもしやすくなった。よく、「こんなのちゃんと筋肉ある人でないと絶対できない」と
2022年11月8日 18:08
「いつまでも好きな服を着ていたい。」それが、私の体型維持のモチベーションです。とはいえ運動は昔から大の苦手。走るの嫌い。疲れるの嫌い。ジムに通うとかめんどくさすぎて無理。。ということで、実践しているのは「毎朝の筋トレ」のみ。起きてすぐ、目覚まし代わりの10分程度です。出産＆育児で体型が崩れた時期もありましたが、少しずつ内容を変えながらこの「朝の10分」を続けていくうちに、体型の
