電子書籍『避難、災害時に！足裏療法と呼吸法』
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日本は東日本大震災など災害が多く、これまでも多くの方が被災生活を余儀なくされました。
避難所生活では予想外のケガ・病気・不調に襲われることがあります。
いざという時に一つでも健康法・ケア法を知っている人は、早く対処でき、大きなダメージを避けられます。
本書では足裏療法、呼吸法、マッサージなどを活用して、自分で不調を改善する方法をご紹介します。
写真付きですので読書が苦手な方にもカンタンに実践できます。
《活用できる場面》
・災害などで避難した時
・登山や遠足の時
・旅行先で
・オフィスや自宅で
など多数。
《掲載内容》
第二章 膝の水、膝の痛み
第三章 腹痛、胃痛、
第四章 生理痛、
第五章 咳・喉の痛み
第六章 フクラハギのムクミ、疲れ
第七章 ３種の安心法（マッサージ、恐怖の念を払う法、呼吸法）
第八章 避難生活中に気を付けるべき4つの事
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