脳トレは　アウトプット

脳トレは40代からスタートした方がいいって、
ともかく　今日が人生で一番若いわけだから　認知症を恐れずトレーニングしましょ！

少し前に　脳トレのパズルが流行ったっけ。。
もちろん集中してパズルをするのは良いことだけど
脳トレには　アウトプットらしいのです。

インプット　　　　　　　アウトプット
・本を読む　　　　　　　・本の感想をSNSなどに書く。
・オンラインで聴く　　　・誰かと雑談する
・映画を観る　　　　　　・日記に感想を書く。
・音楽を聴く　　　　　　・歌う　演奏する

その他、有酸素運動（散歩など）やストレッチ、体操　など
ストレスを掛けないぐらいの運動

★日記を書くのも良いのですが、
誰かに読まれることを意識して書く方が効果的だそうです。
SNSで　少し長い文章いいですね！

★家族以外の人と話しをすること
雑談は　AIに出来ないそうです。
コミュニケーションは　最高の脳トレ

わたし、毎日SNS に書いてるし、
本を読んだら　感想をnoteやブログに書いてるし
オンライン相談などで　初めての人と話しをするし・・
毎日　　脳トレしてるってことだわ～！！