【日記】素直になるということ

おはようございます。

いつも記事を
読んでくださっているみなさん、
そして
初めましてのみなさん、

この記事に目を通してくださって
ありがとうございます。

今日は、大切なことに
気がついたので
そのことを忘れないように
ここに書き留めておこうと思います。

１.日記に並ぶ「不安」の二文字

私は、毎朝
自分の思いを整理するために
日記を書くようにしています。

時間がある時には、
その日記を読み返したりするのですが、

ここ1ヶ月程の私の日記は
「不安」の二文字がたくさん。

（そして、今朝の日記にも
「不安」と無意識に書いていました・・・）

しかしですね、
何を不安に思っているのか
全く書かれていないんです。

いつも
「何が不安なのか分からないけど不安」
と書いているだけ。

でも、今日はいつもと
違いました。

「不安」という文字は
書いたのですが、

その後、
何が不安なのかも
書き出してみたんです。

それは書かなきゃという義務感ではなく
書きたくなったのでしょうね。

そうしたら、
たくさん出てきたのです。

今までも
何が不安なのか、モヤモヤしているのか
しっかり自分の頭の中では
分かっていたのだと思います。

でも、文字にすることは
無意識のうちに避けていたのでしょう。

文字に表し、
自分の目でその情報を入れることで
不安を抱えている自分を
認めることになるから。

２.具体的に表すことの重要性

さて、私が書き出した不安。
少しあなたにも共有したいと思います。

①この先の進路が不明確
②運動を継続しているのに体重が減らない
③英語の勉強に躓いている
④好きな人になかなか会えない

みなさん気が付きました？

私も自分で書きながら
気がついたのです。

①以外のものは
「不安」という感情ではなく
「悔しい」や「寂しい」
という感情なのです。

モヤモヤしている中身を
今まで「不安」という
一つの単語で片付けてしまっていたのです。

今日、このように書き出すことによって、
悔しい気持ちや寂しい気持ちも
感じていたのだと知ることができました。

３.感情は私の一部

不安、悔しさ、寂しさ
これらの気持ちを抱いている自分を
今までの私は
受け止めることができませんでした。

きっとこの感情を
「弱さ」だと勘違いしていたから。

でも、今は違います。

これらの感情も私の一部です。
だから大事に素直に受け止めてあげようと
思います。

最後まで
お読みいただき
ありがとうございました。