その一歩

辛いとき、苦しいとき、
立ち止まってしまいやすい。

そんな時は、よく食べてよく寝る。
これを充分にやれたなら、
その後に、
何か好きなこと、気になることをやってみよう。

カフェでコーヒーを飲む
本を読む
映画を観る
カラオケする
泣く、叫ぶ

たった１つ、普段と違うことをするだけで
特別感が高まって、リフレッシュできる。

しっかり充電できたなら、
次のその一歩を踏み出す勇気がでてくる。

焦らなくていい。
締切はないのだから。

まずは自分をしっかり満たそう。