ナカガワケン
さまざまな国・地域・街で、暮らすように旅をする。 写真で振り返る【旅の記録】
「瞑想を始めたいけど、どうやればいいの？」 「瞑想やってみたけど、難しくて続かなかった・・」 などで困ってはいませんか？ ムリなく簡単に瞑想ができる［ガイド音声］をアップしています。 これから瞑想を始めたい方、さらに瞑想を深めていきたい方はぜひご利用ください。
常にストレスを抱えているので、なんとかしたい… 瞑想は何度かやったことあるけど、 やり方がよく分からないし、きちんとできてるかどうか不安… そんな悩みはありません…
したいこと、やりたいことが分からない… そんな悩みはありませんか？ ぼくは長い間そうでした。 自分が何がしたいのか、よく分からないというときに、ぼくがやっていた練…
呼吸に意識を向ける練習のガイド音声。10分間。 ＜心地よく安定して座れる座位の作り方＞ ・座布団などを敷いて少しお尻を高くすると座りやすい ・背骨は長く自然な状態 …
音に意識を向ける練習のガイド音声。10分間。 ＜心地よく安定して座れる座位の作り方＞ ・座布団などを敷いて少しお尻を高くすると座りやすい ・背骨は長く自然な状態 ・…
ボディスキャン瞑想のガイド音声。10分間。 ＜心地よく安定して座れる座位の作り方＞ ・座布団などを敷いて少しお尻を高くすると座りやすい ・背骨は長く自然な状態 ・目…
社会人となって初めて勤めた会社を、３年で辞めました。 やめようと思ったのは、丸２年経った時でした。 このまま、この仕事を定年まで、60歳まで続けている姿が、 どうし…
