ナカガワケン

ヨガ講師|会社員時代にうつ経験(30歳〜約10年)▶︎ その後ヨガ・瞑想指導8年15,000人以上 (RYT500 E-RYT200)|ストレスなく生きるのに本当に大切なコト(心身の健康・食・人間関係・働き方など)を発信|blog→https://kennakagawa.com
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【瞑想の教科書|始め方&続け方 完全ガイド】10年間続けてきた方法とコツ

常にストレスを抱えているので、なんとかしたい… 瞑想は何度かやったことあるけど、 やり方がよく分からないし、きちんとできてるかどうか不安… そんな悩みはありません…

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瞑想ガイド音声-呼吸-10分間(クリアボイス)

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呼吸に意識を向ける練習のガイド音声。10分間。 <心地よく安定して座れる座位の作り方> ・座布団などを敷いて少しお尻を高くすると座りやすい ・背骨は長く自然な状態 …

瞑想ガイド音声-音-10分間(クリアボイス)

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音に意識を向ける練習のガイド音声。10分間。 <心地よく安定して座れる座位の作り方> ・座布団などを敷いて少しお尻を高くすると座りやすい ・背骨は長く自然な状態 ・…

瞑想-ボディスキャン10分(クリアボイス)

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ボディスキャン瞑想のガイド音声。10分間。 <心地よく安定して座れる座位の作り方> ・座布団などを敷いて少しお尻を高くすると座りやすい ・背骨は長く自然な状態 ・目…

会社を辞める時のお金の話

社会人となって初めて勤めた会社を、3年で辞めました。 やめようと思ったのは、丸2年経った時でした。 このまま、この仕事を定年まで、60歳まで続けている姿が、 どうし…

会社を退職後の住居探しは2転3転

会社員時代は寮に住んでいました。 寮は事務所の真上。 大きなダイニングキッチンと3つの個室という、 単身で3人が暮らせる間取りのところに、 ぼく一人で生活していま…