ナカガワケン
ヨガ講師｜会社員時代にうつ経験（30歳〜約10年）▶︎ その後ヨガ・瞑想指導８年15,000人以上 (RYT500 E-RYT200)｜ストレスなく生きるのに本当に大切なコト（心身の健康・食・人間関係・働き方など）を発信｜blog→https://kennakagawa.com
【瞑想の教科書｜始め方＆続け方 完全ガイド】10年間続けてきた方法とコツ
常にストレスを抱えているので、なんとかしたい… 瞑想は何度かやったことあるけど、 やり方がよく分からないし、きちんとできてるかどうか不安… そんな悩みはありません…
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瞑想ガイド音声-呼吸-10分間（クリアボイス）
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呼吸に意識を向ける練習のガイド音声。10分間。 ＜心地よく安定して座れる座位の作り方＞ ・座布団などを敷いて少しお尻を高くすると座りやすい ・背骨は長く自然な状態 …
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瞑想ガイド音声-音-10分間（クリアボイス）
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音に意識を向ける練習のガイド音声。10分間。 ＜心地よく安定して座れる座位の作り方＞ ・座布団などを敷いて少しお尻を高くすると座りやすい ・背骨は長く自然な状態 ・…
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瞑想-ボディスキャン10分（クリアボイス）
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ボディスキャン瞑想のガイド音声。10分間。 ＜心地よく安定して座れる座位の作り方＞ ・座布団などを敷いて少しお尻を高くすると座りやすい ・背骨は長く自然な状態 ・目…
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会社を退職後の住居探しは２転３転
会社員時代は寮に住んでいました。 寮は事務所の真上。 大きなダイニングキッチンと３つの個室という、 単身で３人が暮らせる間取りのところに、 ぼく一人で生活していま…
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