89. 「ラジオ体操第３」を、やってみてる。

「朝運動するとその日のクオリティが上がる説」を信じてｗ。ラジオ体操は真剣にやるといい運動になる。その上ちょっと出来にくい難しさがあると脳力が向上するらしい。

ということで、ラジオ体操は1.2.首に続けて第3もやっている。

以前にもやって「むずい！覚えられない！」となっていたが、今回は続けてみる。面白いしフルセットでやった充実感が良い。

今日で5日目。たった1週間も経っていないけど、朝取り入れているのは、

起きてすぐは背骨を動かす（体側を伸ばす）
背中側を伸ばす（肩甲骨・首）
ゆらゆら揺れているだけでもいい。
手を上げたり組んだりバリエーションは無限にあるから飽きない。

ストレッチは、睡眠中だらっと寝ているだけなのに体は意外と固まっているものだと気づかせてくれる。
縮こまっている筋肉や歪んでいた骨を動かして、朝食へ。

その後、胃が落ち着いたらラジオ体操1.2.首3.をやる。

ラジオ体操は、朝やると体が目覚める感がありくせになりそう。
励みになるよう手帳にラと記入しているが、

小学校の夏休のように、スタンプカードをつくろうかな(^^)

江尻さん有難うございます。