第125回『痩せたいなら先ずは太らない事だ!!』
読者の皆さん、こんにちは。
私、健康運動指導士として、健康維持・増進＆痩身のためのライフスタイル・運動をご提案していますMark(マーク)こと、坂口まさしです。
初めてお読みいただく方は>>> 第1回「ご挨拶です」note<<<もどうぞ！！
☛今後の予定(予告なく変更する場合があります)☚
(次回)08/24 ☛ストレス太りは〇〇で解消を!
08/31 ダイエット習慣が決して続かない不都合な真実
09/07 一度思いっきり太ってみたらどうだろう?
⇓⇓⇓⇓“夏に読む”シリーズ回⇓⇓⇓⇓
第33回『脂肪を燃やすと痩せるのか?』(note)(一部有料)
第67回『脂肪を燃やすと痩せるのか?その2』 (note)(一部有料)
では始めます!!
太るな＝【現状維持】ということです。あれ??何か言いたげな・・・
痩せたいと言っているのに、“せめて太るな”と言われて気分が良くないのですか?
ということは、増え続けている原因はお分かりなのですね?
もしそれが分からないのなら、先ずは増量を止めないといけないと思うのですが。
怖いのは、根本原因が分からないという事です。
仮に分かっていたとしても、対処の仕方が分からないので、半ばあきらめてしまうという、悪循環を断ち切りたいというのが今回のテーマです。
だから・・・
👉先ずは太らない方法を知る事が大事です
最初のボタンを正しくかけるチャンスです♪ ここに自信をもって経験できると後は楽しいですよ!!
そこで“体重が増え続けている人”の定例句を元に、考えてみましょう!!
👉そんなに食べていない と・・・
日本語を最大限活用すると、こんなシンプルな言い回しになるのです笑
そもそも、望んでいないのに体重が増えるという事自体が、“異常”という事を知りましょう。
つまり、「そんなに食べていない」が、毎年気にならないレベルで増えていくのです。本人とすれば、増えたことが気にならないレベルという事です。
だからこの言い回しになります。
ではもう一度・・・
「そんなに食べていない」
では一体、何を食べて、望まない増量をしているのか?
実はこのことは、皆さん薄々、そして常々感じているはずですが、
ここはしっかりとクロージングしたいと思います。
それは2つあるのです!!
その1 いくらでも食べる(飲める)事が出来るもの
その2 “一食に”数えていないもの
如何でしょうか?
この2つを認識、そして減らす事が出来れば、少なくとも、中年太りは回避出来ます。
次週(08/24)は、「ストレス太りは〇〇で解消を!」です。
～提供元～
トータルヘルスプロテクション
ではまた
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