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健康診断結果で自分の脂質を詳しく知るには?🧐
おはよう御座います。
寒さはありますが、
このところ秋晴れでさわやかな陽気を感じますね!
この時期は食べ過ぎなど、
自分の身体の脂質が気になりませんか?
健康診断を受けた際には
血液中のコレステロールや
中性脂肪を確認できます!
1 . HDLコレステロール
善玉コレステロールの値です!
悪玉コレステロールを回収してくれる働きがあり
動脈硬化を防いでくれます!
適度なアルコール摂取や有酸素運動などで
増加することができます。
喫煙や肥満により減少してしまいます!
40ミリグラム/dl未満だと要注意、
少なすぎということです。
2 . LDLコレステロール
悪玉コレステロールのこと
増えすぎると動脈硬化などを促してしまいます。
140ミリグラム/dl以上あると要注意!
3. 中性脂肪
体のエネルギー源になります。
増えすぎると同じく動脈硬化を促してしまう。
太りすぎ、食べ過ぎ、アルコールの摂りすぎ、
運動不足により数値が高くなってしまいます!
150ミリグラム/dl以上あると要注意!
最新の健診結果はいかがでしたか?
まずこの3つの値を見てみましょう。
年末年始に向けて
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