今シーズンから走り始めている方は特に顔の日焼けに気をつけて！
昨夜は精神的にボロボロの状態で帰宅。
顔は目にクマがあるくらいしか気づかなかった。
今朝は思い切り二度寝😅
いつもどおり起きて家事はしたけど、
休みだったこともあり、
気付いたら布団の中にいました、はい。
そんな5月のスタートですが、
とりあえず最低限の距離はこなしました。
月初の日課である氏神様参りをした後、
無理をせずゆっくりラン。
ミドリが多くリラックスできるところを選んで
走りました。
走るとスッキリしますね^ ^
今は外出自粛が叫ばれてきますが、
太陽のもとで運動することは大事。
健康維持、免疫力アップはもちろんですが、
精神疾患にならないためにもオススメします
以下の記事も参考にしてもらえれば
うれしいです。
ただ、日焼けには注意してくだい。
走っている最中に熱中症になりやすいです。
日焼け止めなどをして日焼けを防ぎ、
カラダの中に熱を入れないようにしましょう。
僕は日焼けの下地ができているので
思ったより焼けませんが、
今春から走り始めた方は注意してください。
そしてマスクランが推奨されていますが、
油断すると顔にマスク跡がつきます。
日焼け止めをより入念にぬらなきゃ！
ちなみに、
真夏の北海道マラソンでその効果を実感してから
愛用しているのがこちら。
でもアネッサは高い！(笑)
そのため普段使いはコッチです。
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今朝の起床時体温 36.1℃
体調 良好
特記事項 なし
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2020年5月走り込み
現在10km/目標300km
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1月走行累計距離 269km
2月走行累計距離 250km
3月走行累計距離 301km
4月走行累計距離 312km
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。これからもよろしくお願いいたします。