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「左ハムストリング肉離れ」からの復活日誌

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2020年12月20日のレース中にやってしまった左ハムストリングの肉離れ。 復活するまでのリハビリ日誌です。
スポーツに本格的に取り組んでいるなら避けて通れない「故障」。 今回僕はレース中に「肉離れ」をやって… もっと詳しく
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リハビリ1日目。診断結果と復活までの道筋を考えてみた。

左ハムストリングが肉離れしてしまった経緯2020年12月20日、僕は関東ロードレースという大会…

リハビリ2日目。肉離れした箇所に負担をかけない筋力トレーニングを計画してみた。

左ハムストリング肉離れと診断され、リハビリ2日目。 リハビリ1日目の様子はこちらです。 そ…

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リハビリ5日目。意識していなかったけど、走れてしまった・・・反省します。

左ハムストリング肉離れと診断され、リハビリ5日目。 リハビリ4日目の様子はこちらです。 …

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リハビリ8日目。突然のことなので焦った。朝、いきなり足がつる。

左ハムストリング肉離れと診断され、リハビリ8日目。 リハビリ7日目の様子はこちらです。 …

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リハビリ11日目。ロングウォーキングをやってみた。

左ハムストリング肉離れと診断され、リハビリ11日目。 リハビリ10日目の様子はこちらです…

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リハビリ12日目。状態がいいのでリハビリメニューを追加してみた。

左ハムストリング肉離れと診断され、リハビリ12日目。 リハビリ11日目の様子はこちらです。 …

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リハビリ13日目。神社の急傾斜階段で状態を確認。

左ハムストリング肉離れと診断され、リハビリ8日目。 リハビリ7日目の様子はこちらです。 そして、このリハビリの様子はマガジンにします。
完全復活までの道のりを全て見ることができます。
医師の診断は完全復活まで1ヶ月なので、20~30記事くらいのマガジンになる予定です。
ご興味あればぜひ。 「リハビリ1目目」の日記をを無料公開しています。
読んでいただけると嬉しいです。 それでは、リハビリ2日目の様子をお届けします。 ■今日のトレーニング これを書いているのは2021

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リハビリ14日目。続・階段トレーニング。

左ハムストリング肉離れと診断され、リハビリ14日目。 リハビリ13日目の様子はこちらです。 …

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リハビリ16日目。ブレーキをかけることの大切さ。

左ハムストリング肉離れと診断され、リハビリ16日目。 リハビリ15日目の様子はこちらです。 …

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リハビリ20日目。二日連続の60分ジョグ。

左ハムストリング肉離れと診断され、リハビリ20日目。 リハビリ19日目の様子はこちらです。 …

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リハビリ25日目。距離走前日の休養日にすることにした。

左ハムストリング肉離れと診断され、リハビリ25日目。 リハビリ24日目の様子はこちらです。 …

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リハビリ26日目。6km+6km+5kmのジョグで走り込み。

左ハムストリング肉離れと診断され、リハビリ26日目。 リハビリ25日目の様子はこちらです。 …

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リハビリ27日目。ジョグのスピードをイージーペースジョグまで早めてみた。

左ハムストリング肉離れと診断され、リハビリ27日目。 リハビリ26日目の様子はこちらです。 …

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リハビリ29日目。いつも通り動けるありがたさ。

左ハムストリング肉離れと診断され、リハビリ29日目。 リハビリ28日目の様子はこちらです。 そして、このリハビリの様子はマガジンにします。
完全復活までの道のりを全て見ることができます。
医師の診断は完全復活まで1ヶ月なので、20~30記事くらいのマガジンになる予定です。
ご興味あればぜひ。 「リハビリ1目目」の日記をを無料公開しています。
読んでいただけると嬉しいです。 それでは、リハビリ29日目の様子をお届けします。 ■リハビリ29日目の始動は朝5:30。今朝は目

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