減量中の便秘対策！僕のミューズリー‼️

おはようございます
マツケンです☺️

今回は
最近ボクが朝食に食べてる
ミューズリーについて

食べたことあります❓

こんな感じのヤツ❗️

以前ブログで
オートミール
グラノーラ
を紹介しましたよね☺️

オートミールは材料が
オーツ麦のみ！

グラノーラは
オーツ麦にメープルシロップや
ナッツを加えてから
オーブンで焼いたもの！

美味しいから
減量中は
食べ過ぎ注意🤭

さて

ミューズリーは
グラノーラに似てるけど

ナッツやドライフルーツなどを
加えたシリアル様の食べ物！

実は
低カロリーで
ダイエットに適してるため
世界各国で食べられてるんですよ❗️

気になる栄養成分を
見ていきましょう

○ビタミンが豊富
特にビタミンEは抗酸化作用があるので
美肌効果も狙える

○ミネラルも豊富
貧血予防の鉄分や
骨粗しょう症対策のカルシウムも
しっかり入ってます👍

ミューズリーには亜鉛も含まれてて
肌のターンオーバーを整えます！

だから
シミの原因となる
メラニンが代謝されまくり😚

○食物繊維もじゅうぶん摂れちゃう
だから
便秘を改善し
腸内環境を整えちゃいます❗️

減量中の
便秘対策にピッタリ❗️

しかも
美肌成分も豊富だし👍

スーパーに売ってるから
是非試してみてください☺️

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