女性が不調を感じやすい6月‼️
おはようございます✨
マツケンです☺️
とうとう
来ましたね❗️
ジメジメの
梅雨☔️
なんと
女性の7割が
梅雨時期に
不調を訴えやすいんです😳
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
この時期の
‼️不調ランキング‼️
ある調査によると
**だるい44%
肩凝り41%
疲労感32%
憂鬱気分28%
意欲低下23%
ほかにも
頭痛
生理痛**
腰痛
肌荒れ
など‼️
原因は
自律神経の乱れ‼️‼️
気温
湿度
気圧
などの
目まぐるしい変化が
自律神経に影響してるんです😳
湿度が高いため
汗は蒸発しづらい❗️
暑いから
クーラーをつけるので
体は冷えます‼️‼️
この冷えも
だるさの原因😵
この自律神経の乱れ対策として
✨アロマでリラックス✨
自律神経の安定効果
ミント
レモングラス
鎮静作用
ラベンダー
心身を穏やかにする
ローズ
カモミール・ローマン
ヒノキ
生理前のイライラ軽減
ゼラニウム
がオススメ👍
✨炭酸入浴で血行促進✨
身体の冷えには
血流を上げるのが大事‼️
炭酸ガスが
毛細血管を刺激して
血流改善❗️
だるさ
肩凝り
疲労感
の改善が
研究で報告されてます☺️
✨蒸しタオルやアイマスクで
快眠モードへ✨**
リラックスモードを高める
副交感神経が優位になり
眠りの質がUP‼️
梅雨の不調が
少しでも
改善すれば
嬉しいです☺️