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メンタルとストレス

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3年前からストレスとメンタルについて研究しています😊このマガジンではストレスフリーでメンタルが元気になるような内容を配信してます💪
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2023年8月の記事一覧

脳のRAS効果と運の関係

脳のRAS効果と運の関係

RASとは脳幹網様体賦活系という脳機能の一つで、自分の興味・関心事を無意識に多くインプットするフィルターの役割をします❗️

例えば

膝が痛い人が、街中で膝が悪そうな人を目にしやすい

筋トレ好きなら、体のデカい人や筋肉系の広告が目に止まりやすい

なので

ラッキーな出来事を数えたりメモする習慣があると、自分にとっての良いことを引き寄せやすくなる☺️

RAS効果を利用すればラッキーなことが起

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運が良くなる習慣でいいことが起こる確率を上げる☺️

運が良くなる習慣でいいことが起こる確率を上げる☺️

(運が良くなる習慣)
①小さなラッキーに気づく🤞

たまたま時計見たらゾロ目→なんかいい予感

朝の味噌汁が美味い→ラッキー

夕陽が綺麗→ラッキー

②幸せのおすそわけ

相手が喜ぶことをすると鏡の法則で良いことが自分に返ってくる☺️

③直感で「いやな」「ヤバい」ものには近づかない

④不安や心配など心のブレーキを外しておく

⑤ありがとう、おかげさま、を口ぐせにする

⑥不運や失敗に目を向

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ラッキー体質と不運体質

ラッキー体質と不運体質

例えば

夏の暑い日

ラッキー体質
「いっぱい汗がでて老廃物も出ていくからナチュラルデトックスやん✨しかも、海や花火に水着ギャル、夏サイコー❤️」

不運体質
「毎日暑くてダルいし、動くの面倒だぁ」

ものごとのとらえ方は自由💪

だったら、ラッキーメガネをかけて都合のいいように変えちゃお☺️

脳はもともとネガティブモードになりやすいから、日ごろから"いいこと探し"を習慣化しておくとラッキー

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運を育てる"ご機嫌な心"のつくりかた

運を育てる"ご機嫌な心"のつくりかた

①あるものに目を向ける
ないものに目がいきやすいとストレスになる。あるものに感謝すると気分は上がる☺️
②自分を褒める
自画自賛のプロになる☺️
③ゆるす
どんなときも自分をゆるすことでご機嫌な心になる☺️
④自分軸をもつ
自分を信じて上げると他人の言動や行動で心が揺れなくなる☺️
⑤自分は運がいいと信じる👍