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2021年12月の記事一覧
脳の老化を防ぐブレインフード
こんばんは🌆
マツケンです😊
今回は"脳の若返りフード"
どうすれば
若返るのか⁉️
結論からいうと
"高カカオチョコレート"を食べる❗️
理由は
高カカオチョコレートに含まれる
高濃度のポリフェノールが
脳血流を促進するから☝️
増えた血流の中には
BDNFが含まれて
このBDNFが
認知機能を高めるんです😊
"BDNF"
脳の栄養と呼ばれる
タンパク質の一種なんだけど
海馬を鍛えてストレス耐性を作り上げる
こんばんは🌆
マツケンです😊
今回はストレスと海馬について
これを読めば
ストレス耐性を上げる方法がわかる
加齢による記憶力の改善ができる
モチベーションが上がる方法が身につく
こんな内容になっています☺️
今回の流れは
①海馬の役割
②ストレスと海馬の関係
③海馬の鍛えかた
こんな感じで解説しますね👍
まずは
①海馬の役割
海馬は記憶の一時的な保管場所になります
やりたいコトを実現させる❗️アファメーション❗️
こんにちわ😊
マツケンです✨
今回はアファメーションについて❗️
・ダイエットして
スキニージーンズを履きこなす
・自分の商品バンバン売りまくる
・年収UPしたい
・夢があるけど努力が継続しない
こんな悩みを解決する方法です😊
アファメーションってなに❓
結論から言うと
言葉の力で思考を変えること❗️
実際にアファメーションをやった人の
結果を載せますね👍
ハー
マツケンラジオやってます👍
今回は
イライラしてる人の解決方法を
話しました😊
良かったら聴いてください✨
https://stand.fm/episodes/61a7688f6d7e000007c2fc1c
他人に期待しないメリット❗️
こんばんは🌆
マツケンです😊
ちょっとしたことでイライラする
嫌なことが頭から離れない
気持ちが落ち込みやすい
ストレスが溜まりまくってる
こんな人にオススメの内容です❗️
これを読めば
ストレスの手離し方がわかりますよ☺️
今回の内容は
僕がやって
効果を実感できてることです❗️
今回の内容を実践することで
"考えすぎて眠れない"
こんな悩みもかなり改善しました❗️