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2021年7月の記事一覧
心身の不調と酵素の関係
おはようございます☀
マツケンです☺️
痩せにくい
便秘しやすい
肌が荒れやすい
イライラする
これらの原因の一つが荒れた腸内環境❗️
そして
改善のカギこそが酵素‼️
そもそも
食べたものを消化・吸収・代謝するには
酵素が必要☝️
ヒトの体内には5000種類もの
酵素が存在します❗️
そんなにいるんだ😳😳😳😳😳
体内に吸収された栄養素を
エネルギーに変えたり
有害物質
"ブレインシフト"脳力を最大化にする方法
おはようございます☀
マツケンです☺️
最高のパフォーマンスに
必要な要素として
持続的な集中力
高いモチベーション
ストレスコントロール
があります‼️^_^
じゃあ
脳をアップグレードする方法とは❓
ズバリ
運動です💪
運動のメリットは
集中力が増す
気分がスッキリする
ストレス解消
記憶力の向上
創造力が豊かになる
など☝️
だから
運動することでパフォーマンスは上が
コスパ最強‼️人生を楽しむ手段とは❓
おはようございます☀
マツケンです☺️
テーマの答え‼️
それは
"勉強"🤗
音楽
スポーツ
俳優
これらの仕事で富を築いて
裕福な生活を送るには
その世界の
上位5%に入らないといけない‼️
でも
勉強は頑張ったぶんだけ
なにかのカタチで結果を生み出す👍
本を買って勉強
YouTubeで勉強
ニュースをみて勉強
通勤途中に音声配信を聞く
オンラインサロンに入って勉強
勉強す
強運な人の小さな習慣
おはようございます☀
マツケンです☺️
成功する人の共通点‼️
結論から話すと
"自分の思考と行動で運が良くなることを
知っているから運が味方してくれる"
でわ
どんな行動習慣を持っているのか❓
実は
誰でもすぐに出来る習慣☝️
飛び込んでくる情報
出会う人
日常の出来事
これらの中でネガティブなことを
排除していく❗️
そして
自分にとって幸せになれることだけを
インプット
世界のエリートも実践❗️ココロの磨きかた‼️
おはようございます😃
マツケンです✨
"セルフエンパワーメント"
これは
自己理解を深め
自分自身を見つめ直すことで
豊かな人生を送るための
人間力を高めること‼️
"自分のキャリアを成功へと導き
富や自信を引き寄せる"
この
セルフエンパワーメントは
トップアスリート
大富豪
稼ぎまくる投資家
などが実践しています‼️
具体的なやり方は
①自分のカラダに意識を向ける
ラクな姿勢で深
内臓を温めるメリット
おはようございます☀
マツケンです☺️
好きなことに没頭するには
ココロとカラダが健康であることが必要‼️
そのために
内臓を温めましょう🤗
内臓は体表面の温度より
1〜2℃高く
理想は37.2〜38℃‼️
カラダの冷えは万病のもと☝️
ガン
心筋梗塞
肥満などの生活習慣病
ウィルスなどの感染症
などのリスクが高まります‼️
他にも
自律神経の乱れにも
繋がるんですよ😳
内臓を温
サウナのハンパないメリット！
おはようございます☀
マツケンです☺️
最近サウナにハマってます🤗
そこでサウナについて語ります👍
まず
サウナに入って汗だしたら終わり
じゃないんです☝️
①サウナに入る
②水風呂につかる
③外気浴をする
この流れが大事‼️
得られるメリットは絶大‼️
カラダと脳の疲労回復
新しい発想が湧きやすい
自律神経を整える
頭の回転が良くなる
睡眠の質がUPする
ダイエット
決断力と幸福度の関係
おはようございます☀
マツケンです☺️
考える力はあらゆる場面で必要‼️
でも
考えすぎて、そこで終わっては
ダメなんです☝️
シカゴ大学の経済学者
スティーブン・レヴィットが実験した
"コイン投げthink"
って知ってますか❓
これは
"人生において自分で決断できない人は
どう決断すべきか"
という調査のために行った実験‼️
コイン投げサイトで
悩みに対して
表が出たら実行
裏が
確証バイアスの弊害‼️
おはようございます😃
マツケンです☺️
タイトルの意味。わかります❓
例えば
速く走るトレーニングはこれがいい❗️
正社員であるべきだ‼️
自分が信じたいことの材料をかき集めて
信じてることが正しいと
思い込ませること‼️
自分が思い込んでることが
間違ってると思いたくないんですよね☝️
でも
速く走る方法はランナーの身長や筋力などの特性を考えれば人それぞれ‼️
正社員であるべ
サイドハッスルという考えかた‼️
おはようございます☀
マツケンです☺️
"サイドハッスル"
聞き慣れないキーワードですよね‼️
これは
本業以外に趣味や特技を活かした
副業のこと‼️
今だと当たり前になってますよね☺️
YOUTUBER
ブロガー
プロゲーマー
など、挙げればきりがない❗️
しかも
今後は増えるでしょうね‼️
副業が本業になる時代ですもん☺️
アメリカでは約4割が
サイドハッスル経験者‼
疲れたら脱力するだけでいい✨
おはようございます☀
マツケンです☺️
仕事
人間関係
毎日疲れてませんか❓
個人的には
ココロもカラダも疲れ果てるまで
なにかをする必要はない
と思ってるけどね‼️
まぁ
そんな時には脱力するが一番👍
筋弛緩法
聞いたことあります❓
不安
緊張
ストレス
恐怖
イライラ
こんな状態になってると
カラダに変に力が入っちゃいますよね‼️
筋弛緩法は
まず
筋肉を意識して10秒く