適度にチカラをぬく
おはようございます☀
マツケンです☺️
人と機械の共通点‼️
それは
使い過ぎると壊れる‼️
パソコンなどの機械なら
買い替えればいい‼️
でも
自分のカラダは一つ‼️
だから
壊れる前に休め‼️‼️‼️
"上司が頑張ってるから
もっと頑張らなくちゃ"
はい✋
カラダもメンタルも壊れます‼️‼️
他人と比べる必要はない‼️
無理して頑張ると
そのうち
食欲低下
ダルさ
腹痛
不眠
笑わなくなる
大好きな趣味が楽しくないと感じる
好きな趣味が楽しめない
これはもう重症‼️
うつですよ‼️
そんなんなるまで
頑張る必要なんて
はっきりいってない‼️
ココロが病むと回復するのに
物凄い時間がかかる‼️
日々の小さなストレスが
積もり積もって
心身を壊してしまうので
自分だけのストレス解消法を
いくつも用意したほうがいい☝️
ヨガ
筋トレ
散歩
山登り
デート
自分だけの落ちつける空間で過ごす
ココロとカラダの健康が
仕事の生産性を上げるし
プライベートも充実する❗️
なにより
自分の人生を楽しめる☺️
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