1カ月のうち5日間だけ
たんぱく質と糖質を減らして、

残りの日はバランスよく食べる
“ゆるい断食”をすると

・2型糖尿病
・がん
・心臓病

などのリスクが減少します。

空腹感を感じてから
食事をとるだけでも、

細胞の老化に効果ありです！
#健康 #断食 #老化対策 」