「ベビーステップ」４ヵ月で9㎏減量した話。

きっかけは腰痛でした。
長時間の立ち仕事は長年の慣れでなんとかこなせているつもりでした。
今年の７月のある日のこと、いつものように閉店までのシフトでお店を出た時、
(あれ？これ歩ける？私帰れるかな…)心配になるくらい足腰が悲鳴をあげていたのです。

当時は日々の不摂生と運動不足によりどんどん体重が増えていました。
きっとそれが腰に負担かけているに違いない。

理由はもうひとつ。半年後にスタート予定の勉強会への参加でした。
スッキリとした自分で始めたい。

この２つの理由により、一念発起しダイエットすることにしました。

「ベビーステップ」何か新しいことを始めるときは必ずほんの小さなことから。
私は、とても簡単なことからチャレンジしたのです。

①目標は半年後に５㎏減。
②ただ痩せるのではなく筋肉もつけること。

さて、何から始めたでしょうか？