15分で何ができるか、タイムトライアルした
9月も半ばを過ぎ、今年も残すところあと15週間ぐらいになりました。
みなさんはこれを読んで、どう思いましたか?
多くの人はこう思うのではないでしょうか。
「何もしないうちに今年が終わりそうだ……」と。
私も最初はそう思っていました。
ですが私はこうも思いました。
「いちいち記録してないけど、私って何やってるんだろう?」と。
そしてこう思いました。
「試しに15分、何やってるか測って確かめてみよう」
やり方は簡単。15分間にタイマーをセットして、何か違う行動をとったらメモに記録していくだけ。
メモを作って貼った
実践しました。カウントダウン・スタート。
ちなみに自室の机にいます。
まず、以前から当たりをつけていた走り書きノートを開き、パラパラめくって、前から転記しようと思っていた内容を、ブロックメモにさらさら書きました。
一枚剥がして、そのメモは画鋲で机の前のコルクボードに貼りました。
そしてその場限りの走り書きが多かったので、そのノートは処分しました。
noteの構成を考えた
ここでタイマーを見ました。まだ時間があります。
それから今日のnoteの記事を何にしようか、題材探しのためコルクボードを眺めてメモたちを見つめたり、いろいろ転記したノートを開きました。
ページのスペースに空きがあったので、今日のnoteの構成を書いておきました。
気が散りだす
ここでタイマーを見ました。まだ時間があります。
現在時刻が気になってスマホも見てしまいました。もう夕方です。勢いあまってスマホの通知もチェックしてしまいました。
またタイマーを見ました。残りわずかです。
この残りでやっていることを、構成を書いたノートのページの端に追記しました。
タイマー作動! 制限時間になりました。
やってみた感想
思ったより色々やってるなと思いました。
一日のうちに無意識に「次は何をするか」といういくつもの考えを、取捨選択して実行していき、一日は完成します。
記録に残っていないだけで、いくつものことを達成しているんだなと、自信につながりました。
「思ったより行動力あるじゃん私!」という気持ちになります。
自己肯定感が上がるので、時間がある人は「最近何もやってないなあ」と思ったら、やってみてください。
人間の集中力の持続時間は10分から15分と言われているので、集中して何かやりたいときの、とっかかりにもなります。
精神科医・作家の樺沢紫苑氏は、自身の著作『学びを結果に変えるアウトプット大全』で、こんな言葉を残しています。
まずは始めてみることが大切なんですね。
キッチンタイマーやスマホアプリで簡単にできるので、すぐに始められます。紹介したこの本もおすすめなので、良かったら読んでみると、人生という大地を肥沃にする肥やしになるかもしれません。
今日はやや短いですが、まとまりがいいのでこのくらいにします。
これからも行動力を上げるため、がんばりたいです。
では、またどこかでお会いできたら嬉しいです。お読みいただいて、ありがとうございました。
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