「マインドフル」なら太らない!!㊵

あなたが食事を食べてる時に
普段いつも思うコトは何？

「美味しいな〜!」
「あぁ、幸せだな!」

「ありがたいな〜!」
「嬉しいなっ‼」と

ハッピー気分で目の前のご飯を
もし、あなたが毎日、食べていて
体型も体重も貴女にフィットして
心地良くて、DIETやカラダとココ
ロの健康に悩んでないなら、全く
問題ナシ！

でも痩せたいから、とかDIET中
だから食べモノのカロリーをつい
氣にして食べる間もあれこれ考え
ていたり、太るのはイヤだから
アレは食べちゃダメと思い込み、
太るコトへの強い恐れ・不安を
感じてたりして食事そのものに
集中してないなら、大問題！＞＜

食べる時に「マインドレス」(＝今、
ココに意識がない状態)だと、まず
アタマとココロた食べモノや味、
喜び・幸せに100%意識が向かず
知らない間についつい、食べ過ぎ
ちゃうから…。

DIETに悩む