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ダイエット奮闘記 6/19 (27日目)
今日のひとこと
ダイエットの管理をスタートしてから21日目(1クール目)が終了!
思えばここまで、比較的苦しみもなく、わりとメンタルは良好のまま進めてこれました。これは、やはりいつも見せて頂けているという状況が、私の心を支えてくれた結果だと思います。高木さつき先生や、応援サポーターの皆さんに大感謝です!引き続き頑張ります!
👇1クール目終了!(振り返りは最下部)
メンタル
良好!
用語解説
【マ】豆類
【ゴ】ゴマなどの種子類
【ワ】ワカメなどの海藻類
【ヤ】野菜類
【サ】魚類
【シ】しいたけなどのきのこ類
【イ】芋類
朝食
低糖質クロワッサン
スクランブルエッグ
ウインナー
ダイエットコーラ
昼食
【や】チャプチェ(春雨)
【ま ご わ や い】 32品目サラダ
ダイエットコーラ
間食
コンニャクゼリー 2個
ダイエットチップス 1/3 40gくらい
夕食
糖質ゼロ麺のキムチモヤシ乗せ
18品目サラダ
大豆ハンバーグ
麦茶
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30Kgのダイエットに向います。
私の体重の変化やメンタルの状態、プロの先生方のアドバイスも、漏れなく記録していきます。
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サポーター紹介
専属サポーター:高木さつき先生(本マイブレス協会認定のブレスプレゼンター)
応援:アスリートトレーナー兼スポーツフードアドバイザー:山田有由未先生
応援:社会福祉のプロフェッショナル:山川しより先生
ダイエット奮闘記 ストレスフリーで30Kg痩せる!
1,200円
== 目標 == ストレスフリーで30Kg減量!+リバウンドしない身体づくり 成功するまで2年計画!で標準体重を目指していく事になりまし…
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