心臓を止めない生活をする（20211129-20211205）
冷え冷え～っとしてきたので，朝，シャワーを浴び，パンイチでの体重測定は危険なんです。この週からはタイツと長袖ヒートテックも着込んだ状態での計量です。これで８５㎏を切っていきます。
運動後のプロテインも復活！ローストもち麦も入れて。
モスで一番美味い食い物は，フィッシュについてるタルタルです。私は。
自炊は，栄養素を自分でコントロールできるのがいいですね。お金もかかりません。問題は作ることと，片付けること。この時間とエネルギーがねぇ・・・。
職場でのランチも相変わらずのラインナップです。今週も節制と運動と節約，淡々と積み上げます。あなたにサポートしていただいた資金は，インクルーシブ教育を進めるため大事に使わせていただきます。