ただ生き延びる（20220711-20220717）
昼飯を抜いて，夕飯を食ってみました。ストンと体重は落ちました。かつて「１日１食なら何食ってもいい」という本を信じて，心筋梗塞になったのですが…。
１００㎏超のときは，１食だけなら爆食いでもいい！ってやってたもんで，そりゃ痩せないし，血管も詰まるわと。今は，このカレーを食べる前にローストもち麦をガーーーって食って血糖値上昇を抑えます。
この日も昼抜きで，夜の外食は意外とヘルシー。サーモンもサラダも美味かった。サーモンの抗酸化作用に期待！
納豆に卵。玄米もち麦飯をちょっと。これくらいの夕飯でも満足できます。
基本は昼食べて，夜は納豆だけのルーティンを続けますが，昼抜き，ヘルシー夕飯たっぷりの日もありかなと。
節約のためのカップ麺にも，もち麦を加えてます。あなたにサポートしていただいた資金は，インクルーシブ教育を進めるため大事に使わせていただきます。