ただ生き延びる（20231002-20231008）簡単には落ちない体重。やはり年齢のせいなのか？
けっこうがんばってると思います。自分としては。若い頃なら，同じことをしてもスッと落ちていた体重が，この年だとなかなか落ちませんね。筋肉量を増やせばいいといってもなかなか簡単ではないですね。
里芋はローカロリーな炭水化物です。ぶろたんのYouTubeで紹介されました。
夕飯にしては豪華な餌です。
「まごはやさしい」ふりかけを入れると，味もいいし，栄養価も上がります。
今シーズンは，今日で終わりの「ざる中華」。シンプルで美味いです。
祭りの前の餌。小魚入りのナッツのタンパク質量がなかなか優秀です。
そして花金データーランド！苦しくなるまで食べちゃいました。
ブロッコリーを買って，花の部分は冷凍。芯を捨てずにレンチンして炒めました。かなりの栄養価。今週もがんばります。餌です餌。あなたにサポートしていただいた資金は，インクルーシブ教育を進めるため大事に使わせていただきます。