辛い時は休んで。踏み出すのは休んでから。

前を向かなくて大丈夫だよ。

それは休んでからで大丈夫。

疲れたら、辛くなったら、目標を見るのではなく、自分を見よう。

あなたは今、どんな状況？

どんな顔をしてる？

どんな気持ちでいる？

ご飯は食べてる？

鬱になったり、拒食や過食になったり、体調を崩したり、

私もそうだったから、

同じように苦しい方々に伝えたいです。

それを乗り越えるまで本当に何年もかかった。

辛いよ、本当に辛いね。

人それぞれに、それぞれの苦しさがある。

だから、それを自分で認めてあげよう。

私は、ストレスで呼吸が浅く、苦しくなり、お医者さんに診てもらったことがあります。

でも、その時、お医者さんにはその苦しさを否定されてしまいました。

でも、それは、それでいいんです。

お医者さんは、私の苦しさは分からない。

だから、私が私の苦しさを理解すればいい。

私が私に優しくしよう。

一緒にやろう。

落ち着いてもいいんだよ。

苦しまなくていいんだよ。

もうじゅうぶん、やってきて、疲れちゃったんだ！

休もう。