幸せホルモン

ご覧いただきありがとうございます。
和也です。

昨日、急激な食欲に負けてしまい夜中のラーメンを堪能しました。

朝に体重を計ると、まごうことなき体重が1.5kg増えてました。

ですよね。と納得。

何とか取り返そうと、ジムで汗をかいてきました。

有酸素長めで脂肪燃焼を狙います。

心地よい疲労感と、頑張ったという達成感が気持ちいいです。

きっとドーパミンがドバドバ出てます。

ドーパミン(快楽ホルモン)は有酸素運動をすると分泌されるホルモン。

やる気、集中力UP、多好感を感じることができます。

他にもセロトニンとオキシトシンがあり3大幸せホルモンと呼ばれています。

セロトニン(幸せホルモン)は軽い運動、タンパク質の摂取、日光浴で分泌され、ポジティブになりメンタルを安定させてくれる。

オキシトシン(愛情ホルモン)はスキンシップ、マッサージ、相手を思いやる気持ちによって分泌されるホルモン。

心の緊張、孤独、恐怖といったストレスを緩和してくれます。

セラピストとしては、オキシトシンを感じてもらえるサービスの提供が必須になりますね。

これからも日々精進して参ります。